Så, hva kan man gjøre for å holde pusten så frisk og god som mulig?

1. Hold munnen din ren!
Hold munnen din ren. Puss tennene minst to ganger daglig, og ikke glem å bruke tanntrå. Mat og bakterier som sitter fast mellom tennene kan lage vond lukt, og må derfor fjernes ved bruk av tanntrå! Du får se på dette som en oppfordring til å bruke mer tanntrå, for ingen vil vel gå rundt med vond ånde.

2. Rens tungen din også
Det er fort gjort å komme inn i en dårlig rutine, hvor man kun pusser tennene, og glemmer både tanntrå og å pusse tungen. Bakterier elsker seg på tungen din. Puss av denne vil derfor bidra til færre hull i tennene, og mindre problemer med dårlig ånde.

3. Hindre uttørkning
Tørr munn bør du unngå. Et av spyttets herlige funksjoner er nemlig å rengjøre munnen din.  Det løser opp og vasker bort mat, og har en naturlig antibakteriell effekt. Om du er plaget av tørr munn får du kjøpt resept-frie tabletter på apoteket som bidrar til økt spyttproduksjon. Godt smaker de også! Sink-tabletter kan også prøves ut.

4. Skyld munnen med vann
Å rense munnen med rent vann f.eks. etter å ha spist er en god måte å hindre at matrester sitter igjen. Dermed hindrer du den dårlige ånden.

5. Persille og peppermynte
Tygg på litt persille eller peppermynte for å dekke den dårlige ånden. Disse vil ikke i seg kurere den dårlige ånden, men lukten av urtene kan bidra til å kamuflere den.

6. Spis!
Har du noe mat for hånden bør du absolutt spise den. Maten hjelper nemlig å fjerne plakk, og kan hjelpe på dårlig ånde. En gulrot, litt selleri eller noe annet godt kan gjøre underverker.

7. Munnskyllevann og tyggis
Litt munnskyllevann om morgen og kveld funker som oftest meget bra, og om du skulle trenge noe når du ikke har tilgang på skyllevann er tyggis en god ting å ha med seg i lommen.

NB! Skulle du ha prøvd alt dette, og fortsatt har problemer med dårlig ånde bør du oppsøke en lege for videre utredning.